บทความ

ไฟเบอร์ควรกินเวลาไหนดี ก่อน-หลัง อาหารกันนะ ?
สาระน่ารู้

ไฟเบอร์ควรกินเวลาไหนดี ก่อน-หลัง อาหารกันนะ ?

การบริโภคไฟเบอร์สามารถทำได้ทั้งก่อนและหลังอาหาร แต่มีประโยชน์ที่แตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละกรณี: ก่อนอาหาร: การบริโภคไฟเบอร์ก่อนอาหารอาจช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมในการย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ...
อ่านเพิ่มเติม
5 สิ่งควรทำเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
สาระน่ารู้

5 สิ่งควรทำเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงและสามารถต่อต้านการติดเชื้อและโรคต่างๆ คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้: บริโภคอาหารที่มีสารอาหารที่สำคัญ: อาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มก ...
อ่านเพิ่มเติม
หนทางเดียวที่จะลดน้ำหนักได้ คือ...เริ่มตั้งแต่ "ตอนนี้"
สาระน่ารู้

หนทางเดียวที่จะลดน้ำหนักได้ คือ…เริ่มตั้งแต่ “ตอนนี้”

การลดน้ำหนักมีหลายวิธีและแนวทางต่าง ๆ ที่คุณสามารถลองใช้ได้ แต่ควรจะเริ่มต้นด้วยขั้นตอนพื้นฐานเหล่านี้: ตั้งเป้าหมาย: กำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักที่สมเหตุสมผลและเป็นระยะเวลา เช่น “ต้องการลดน้ำหนัก ...
อ่านเพิ่มเติม
รู้หรือไม่? นอนยังไง ให้หุ่นดี
สาระน่ารู้

รู้หรือไม่? นอนยังไง ให้หุ่นดี

การนอนเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพและความหุ่นดี นอนไม่เพียงแต่ช่วยฟื้นฟูร่างกายและให้พักผ่อนให้สมบูรณ์ แต่ยังมีผลต่อการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพทั่วไปของร่างกายด้วย นี่คือเคล็ดลับเพื่อนอนให้หุ่นดี: ปร ...
อ่านเพิ่มเติม
ประโยชน์ของ prebiotics
สาระน่ารู้

ประโยชน์ของ พรีไบโอติก ที่ควรรู้

พรีไบโอติก (Prebiotic) เป็นสารอาหารที่ไม่สามารถย่อยและดูดซึมได้ในกระบวนการย่อยอาหารของมนุษย์ แต่มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารและสุขภาพของร่างกาย ขออธิบายประโยชน์ของพรีไบโอติกได้ดังนี้: กระตุ้นการเจริญ ...
อ่านเพิ่มเติม